мы с богическим тренером Сашей (с) делали грудь, руки и пресс.

лежу на скамеечке, делаю махи гантельками на грудную мышцу, лицо серьезное и сосредоточенное. примерно так:

( Read more... )

Click to view

via грозы мущин taya01давненько не писала, а ведь есть о чём! таки подсела на спорт, теперь прям жду-жду день тренировок и потом невообразимый эндорфиновый каааайф ( Read more... )

На прошлой тренировке Любимый Тренер (тм) угостил "компотиком" - протеиновым коктейлем. На вкус - нечто, напоминающее молочный шоколадный коктейль. Выглядит как огромная бадейка с порошком, из которой мерная ложечка раствора разбавляется молоком. Аттракцион "почувствуй себя космонавтом". Он вроде как шибко полезный - сплошь белки и углеводы, ( Read more... )

Давненько не писала, а ведь было о чём! Наконец-то пообщались с волевой sertoun, которая дружественно угостила мну козинаком и научила закрывать углеводное окно. Оказывается, Любимый Тренер (тм) читает наши жежешечки, а также называет меня Эльфочкой. Посмеялась) Саша, привет, ага!) В позапрошлую тренировку делали ноги, было весело и круто. В прошлую ( Read more... )